다이어트는 단기간에 체중만 줄이는 과정이 아니라, 생활 습관과 식사 패턴, 활동량, 수면 리듬까지 함께 점검하며 지속 가능한 방식으로 관리하는 것이 중요합니다. 같은 방법이라도 개인의 생활 환경과 체형, 컨디션에 따라 느끼는 변화와 체감은 달라질 수 있기 때문에, 기본적인 기준을 먼저 정리해두면 시행착오를 줄일 수 있습니다.
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